2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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1919 kcal
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지방: 143.66g | 단백질: 81.30g | 탄수화물: 78.11g.
아침 식사: 커피, Nutiva 코코넛오일, 이즈니 무염 버터. 점심 식사: 익힌 일반양파, Nutiva 코코넛오일, 미나리, 총각김치, 청양고추, 깻잎, 상추, 새송이버섯, 목살구이. 저녁 식사: 소와나무 슬라이스치즈, 이즈니 무염 버터, 삶은오징어, 아보카도, 당근, 오이 (껍질 포함), Nutiva 코코넛오일, 달걀. 간식/기타: 누티바 치아씨드, Green Nut 매일매일 건강채움, 요플레 플레인 요거트. 더보기
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1428 kcal
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운동:
플랭크 - 5 시간, 등산 - 1 시간, Samsung Health - 18 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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