esche85님의 저널, 2019년 10월 23일

Guten Morgen ihr Lieben! Gestern hat sich noch nichts am Gewicht getan, aber nach dem vertikaltuch ist das ja immer so 😁 spätes Training sorgt bei mir dafür🤷‍♀️ Ich habe mal 2 Trainingsvideos hoch geladen, da sieht man auch noch, dass da noch eine ganze Menge Leichtigkeit und Eleganz fehlt, das geht immer nur mal kurz für Fotos 😅 ich habe die Passwort geschützt hoch geladen, Passwort ist aber einfach „vertikaltuch“ (alles klein und ohne Anführungszeichen)
https://vimeo.com/368217227 (Seithang mit drehen, gestern das erste mal richtig hinbekommen😁)
https://vimeo.com/368130265 (Kurze Abfolge aus dem seithang von letzter Woche, Trainerin huscht für Tipps auch durchs Bild 😅)

Wünsche euch einen tollen Mittwoch 🙋‍♀️
63.8 kg 지금까지 감소한: 28.2 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
1275 kcal 지방: 33.80g | 단백질: 90.46g | 탄수화물: 148.22g.   아침 식사: Kaki, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Rotwurst, Tartex Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Vollkornbrot. 점심 식사: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mühlenhof Kassler Minutensteak, Rapsöl, San Fabio Gnocchi, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. 저녁 식사: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. 더보기
1690 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
안정된 체중

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댓글 
Tolles Foto! 
2019년 10월 23일 작성이: geniesserin2017
Beeindruckende Videos, einen schönen Sport hast du da 👌 
2019년 10월 23일 작성이: birjoco
Das sieht ja wahnsinnig elegant aus!!!!  
2019년 10월 23일 작성이: Krümel 2022
Respekt 
2019년 10월 23일 작성이: Batumi
Einfach toll! 👍🏻👍🏻 
2019년 10월 23일 작성이: Metalmaus123

     
 

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