2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1393 kcal
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지방: 38.57g | 단백질: 81.15g | 탄수화물: 167.98g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Milbona Quark 20%, Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. 점심 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Milbona Quark 20%, Alnatura Falafel, Eisbergsalat. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, REWE Bauernbrot, Ei. 간식/기타: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Alnatura Mandelmus, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Himbeeren, Aldi Haferflocken. 더보기
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1605 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 12 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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