2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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2400 kcal
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지방: 69.98g | 단백질: 194.95g | 탄수화물: 205.34g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. 점심 식사: Apples , Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hard Rolls (Includes Kaiser) , Cooked Red Peppers, Fried Calamari, Our Family Smokehouse Cooked Bratwurst, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Beer. 더보기
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2165 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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