2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1143 kcal
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지방: 39.95g | 단백질: 119.60g | 탄수화물: 92.12g.
아침 식사: Sara Lee Delightful, Aladino Crema de Cacahuate, Great Value Queso Panela Reducido En Grasa, Chobani Yogurt Griego Natural, Calabaza, Nueces, Organic India Moringa, Natural Wisdom Cacao en Polvo, Plátano, Chia, Okko Linaza Semilla Entera, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Avena. 점심 식사: Morrón, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Great Value Queso Panela Reducido En Grasa, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Limón, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Espinacas, Dolores Cubos de Atún Ahumado, Aguacate. 간식/기타: Cacahuates, Nueces, Toronja, Sandía, Almendras, Great Value Soy Butter, Fresas, Agua de Coco, Chobani Yogurt Griego Natural, Okko Rice Cakes con Quinoa, Sprouts Farmers Market Vegan Protein, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar. 더보기
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1998 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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