2013년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 11일:
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375 kcal
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지방: 21.49g | 단백질: 22.86g | 탄수화물: 27.13g.
아침 식사: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 점심 식사: 아몬드, 배. 저녁 식사: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 아몬드, 삶은 당근, 당근. 간식/기타: 브리 치즈, 인스턴트 커피 (가루로 만든). 더보기
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2085 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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