2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1774 kcal
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지방: 37.00g | 단백질: 136.47g | 탄수화물: 229.47g.
아침 식사: 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토. 점심 식사: 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침, 배추김치. 저녁 식사: 호두, 올리브영 구운 아몬드, 오이, 잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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