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6시30 오랜만에 된똥 한가득.
어제 일반식과 씨앗 폭탄으로 먹고,
(운동량이 많아서 그런지) 약간 감량.
잠도 일찍 잤다. 대사 원활하게 호르몬 원활하게!
이대로8키로만 빼자.
다이어트안함.먹고싶은거 먹음.
아침 생선탕,양상추,계란마요네즈,씨앗
점심 오리고기 400,애호박파프리카숙주,야채스프,양상추마요,씨앗
저녁 회,양상추마요.양배추 씨앗류많이 먹음.
복부팽만
등산+걷기
자정12시 68.8
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.4 kg 감소하기
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