Siegels님의 저널, 2019년 10월 18일

2019년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:

1837 kcal

지방: 72.68g | 단백질: 112.56g | 탄수화물: 132.46g. 아침 식사: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Turkey Sandwich. 저녁 식사: Our Family Smokehouse Cooked Bratwurst, Kraft Cheez Whiz Cheese Dip Original, Soft Pretzels . 간식/기타: Beer. 더보기

1929 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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