2019년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:
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1473 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 81.50g | 탄수화물: 187.32g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. 점심 식사: Karotten, Spaghetti Trocken, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Alnatura Berg Linsen . 저녁 식사: Moser Roth Grand Praline , Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Alnatura Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Tomaten, Aldi Unser Rustikales. 간식/기타: Himbeeren, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Lindt Excellence 99% Cacao, Aldi Haferflocken. 더보기
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1827 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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