2019년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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2206 kcal
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지방: 86.36g | 단백질: 195.00g | 탄수화물: 138.41g.
아침 식사: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Smokehouse Turkey Panini on Three Cheese Bread (Half), Smashburger Spinach & Goat Cheese Salad. 저녁 식사: Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Beer. 더보기
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2189 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 타원형 트레이너 - 35 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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