2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1411 kcal
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지방: 37.18g | 단백질: 102.36g | 탄수화물: 173.51g.
아침 식사: Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Canela, Molina Vainilla, Granvita Avena, PAM Pam, Butter Krust Pan Integral, Huevo Frito sin Grasa, Silk Almond Milk. 점심 식사: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Pechuga de Pollo Hervida, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Pimienta Negra, Butter Krust Pan Integral, Nutribits Lechuga Orejona. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: Sunbites Palomitas Explotadas con Aire, Bimbo Pan Integral (60g), Bimbo Mini Barras Pro-T, Jell-O Gelatina Light, Carnation Leche Evaporada Light. 더보기
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2298 kcal
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운동:
Crossfit - 1 시간, Ejercicio en casa - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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