2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1738 kcal
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지방: 71.83g | 단백질: 112.27g | 탄수화물: 156.15g.
아침 식사: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Trader Joe's Chicken Enchiladas in Salsa Verde, White Rice. 저녁 식사: Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Wegmans Italian Blend Cheese (Pecorino Romano & Parmigiano Reggiano), NaturSource Salad Topper. 간식/기타: Peach. 더보기
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2080 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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