galaxy.toughts님의 저널, 2019년 10월 15일

2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.5 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
1419 kcal 지방: 22.75g | 단백질: 78.53g | 탄수화물: 216.54g.   아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren, Milbona Magerquark, Haferflocken. 점심 식사: Kirschtomaten, Alnatura Bio Räuchertofu, Gurke (Geschält), Ei, Gelbe Paprika, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkel-Penne, Florette Feldsalat . 저녁 식사: Tomaten, Gelbe Paprika, Pizza Tomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Hefe, Junge Frühlingszwiebeln. 간식/기타: Aldi Unser Rustikales, Banane, Aldi Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 더보기
1710 kcal 운동: 댄스 (스퀘어 댄스) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간   30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 11 시간   30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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