|
무한리필의 늪ㅠㅠ0.6증량.
설사를 연속3일하는듯?
그러나 컨디션 괜찮음.
아침 야채스프mct,견과 한종지 (배부름)
오전수업2.등산
15시30 케톤4.7적정레벨직전 ,미약한체지방분해.
16시10분 장어4마리,새우작은거10,오돌뼈50,견과류200
견과류는 한번 먹으면 끊질 못하겠다아아악!!
21시 3.4 미약한체지방분해
23시 67.5 오잉?생각보다 많이 불진 않았다👍
|
66.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
|
965 kcal
|
지방: 67.32g | 단백질: 71.07g | 탄수화물: 19.47g.
아침 식사: 커클랜드 시그니춰 언솔티드 믹스 넛, 비비고 사골곰탕 (500ml), 양배추, 애호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 올리브기름, 장어. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|