2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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2054 kcal
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지방: 41.76g | 단백질: 157.95g | 탄수화물: 266.45g.
아침 식사: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 토마토, 찐고구마. 점심 식사: 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침, 공기밥. 저녁 식사: 두부부침, 쇠고기 미역국, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 공기밥. 간식/기타: 곡물식빵, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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