2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:
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1373 kcal
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지방: 35.66g | 단백질: 84.55g | 탄수화물: 167.95g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Lidl Ziegenfrischkäse, Ei, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Alnatura Bio Räuchertofu, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot. 점심 식사: Like Meat Gyros Streifen, Gelbe Paprika, Pellkartoffeln, Florette Feldsalat , Milbona Quark 20%. 저녁 식사: Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. 간식/기타: Mikado Mikado Milchschokolade, Halo Top Peanut Butter Cup, Seeberger Popcorn-Mais. 더보기
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1741 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간 5 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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