Siegels님의 저널, 2019년 10월 12일

2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:

1922 kcal

지방: 73.48g | 단백질: 100.66g | 탄수화물: 193.05g. 아침 식사: Kroger Blueberry Waffles, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Raley's Chicken Caesar Salad, Subway 6" Spicy Italian. 저녁 식사: Broccoli , Whataburger Grilled Chicken Sandwich. 간식/기타: Peach, Beer. 더보기

1955 kcal

운동: 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기

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