2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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1438 kcal
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지방: 15.97g | 단백질: 85.48g | 탄수화물: 233.68g.
아침 식사: Layenberger Low Carb Protein Riegel Schoko-Banane, Banane, Aldi Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 점심 식사: Gemüse, Bonduelle Linsen, Gebackene oder Gekochte Polenta. 저녁 식사: Champignons, Gelbe Paprika, Pizza Tomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Hefe, Junge Frühlingszwiebeln. 간식/기타: Arla Skyr Natur, REWE Brezeln. 더보기
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1988 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 12 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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