2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1176 kcal
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지방: 32.28g | 단백질: 124.15g | 탄수화물: 107.79g.
아침 식사: Natural Wisdom Cacao en Polvo, Agua de Coco, Plátano, Chia, Vega Sport Performance Protein Vanilla, Sara Lee Delightful, Nutiva Organic Hemp Protein Powder, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Okko Linaza Semilla Entera, Aladino Crema de Cacahuate, San Jacinto Requesón, Avena, Calabaza, Almendras, Nueces. 점심 식사: Susalia Churrinopal, Brócoli, Lala Panela Light, Tortillas de Maíz, Aguacate, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, CHEN Queso Panela Light, Aguacate, Sara Lee Pan Multigrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar, Chobani Yogurt Griego Natural, Aladino Crema de Cacahuate, Driscoll's Blueberries, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Nueces, Durazno. 더보기
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1855 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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