2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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2034 kcal
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지방: 56.78g | 단백질: 166.06g | 탄수화물: 182.36g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Nature's Soy Fried Tofu, Stir Fried Vegetables. 저녁 식사: Macaroni or Noodles with Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Vegetable Tempura, Coleslaw, Texas Roadhouse BBQ Ribs. 간식/기타: Beer, Frozen Yogurt. 더보기
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2153 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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