2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1335 kcal
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지방: 34.67g | 단백질: 97.12g | 탄수화물: 144.23g.
아침 식사: Himbeeren, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. 점심 식사: Wheaty Vegane Bratwurst , BackWerk Kartoffelbrot, Gefro Kürbissuppe. 저녁 식사: Äpfel, Alnatura Mandelmus, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 간식/기타: Wildcorn Balls, Ei, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Alnatura Bio Räuchertofu, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, BackWerk Kartoffelbrot. 더보기
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1793 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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