galaxy.toughts님의 저널, 2019년 10월 9일

2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.4 kg 지금까지 감소한: 10.6 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
1335 kcal 지방: 34.67g | 단백질: 97.12g | 탄수화물: 144.23g.   아침 식사: Himbeeren, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. 점심 식사: Wheaty Vegane Bratwurst , BackWerk Kartoffelbrot, Gefro Kürbissuppe. 저녁 식사: Äpfel, Alnatura Mandelmus, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 간식/기타: Wildcorn Balls, Ei, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Alnatura Bio Räuchertofu, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, BackWerk Kartoffelbrot. 더보기
1793 kcal 운동: 스텝퍼 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간   25 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간   30 분. 더보기
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