2019년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 5일:
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1413 kcal
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지방: 32.67g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 173.76g.
아침 식사: Peters Stevia-Schokolade, Himbeeren, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 점심 식사: Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot, Wheaty Vegane Bratwurst , Gefro Kürbissuppe. 저녁 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Davert Dinkel, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Florette Feldsalat , Aldi Garnelen. 간식/기타: Breyers Creamy Chocolate, Corny Free Schoko (20g). 더보기
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1745 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
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