2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1390 kcal
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지방: 31.93g | 단백질: 87.40g | 탄수화물: 179.64g.
아침 식사: Schäfer's Bauernbrot, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Ei, Alnatura Bio Räuchertofu, Philadelphia Balance (10g), Eisbergsalat, Tomaten. 점심 식사: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, REWE Brezeln. 저녁 식사: Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Tomaten, Davert Dinkel, Alnatura Bio Räuchertofu, REWE Bio Hokkaido Kürbis , Eisbergsalat. 간식/기타: Äpfel, Aldi Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Zucchini, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 더보기
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1560 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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