jinny66님의 저널, 2019년 10월 8일

blood sugar 103
heart rate 76
시작점애서 총 15키로가내려갓는대 운동을안하고빼니가 눈으로보기는 얘전와차이가업나봐요 ㅠㅠ 사람들이 잘 몰라봐줘요 살이빠젓다는것을 내자신이봐두 지방들이 그대로잇는느김 (그양 겁대기와싸여잇는지방 ㅠㅠ 말랑말랑해요 )

81.6 kg 지금까지 감소한: 14.9 kg.    남은양: 21.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1234 kcal

지방: 50.37g | 단백질: 50.78g | 탄수화물: 148.04g.   아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Lindt 엑설런트 다크 85%, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). 점심 식사:  Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Lettuce, Sweet Fish Sauce, น้ำปลาหวาน, Fried Battered Fish. 저녁 식사: Unsweetened Frozen Blueberries, Kaset Instand Vermicelli Baked Shrimp Flavour, Thai Fish & Chilli Paste in Coconut Milk,น้ำยากะทิ Low Sodium, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. 간식/기타: Kaset Instand Vermicelli Soup with Shrimp Tomyum Flavor, Nestle Kitkat Popcorn Caramel Popcorm Flavour, Instant Coffee (Dry Powder). 더보기

2073 kcal

운동: 운전 - 1 시간   40 분, 휴식 - 14 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기