2013년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 6일:
|
635 kcal
|
지방: 22.81g | 단백질: 17.33g | 탄수화물: 90.68g.
아침 식사: 토마토 케첩, 감자 (껍질유지, 소금간, 삶기), 쿠키, 파운드 케이크, 닭고기 볶음밥. 간식/기타: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 더보기
|
|
2634 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 줄넘기(보통) - 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 37 분, 줄넘기 (빨리) - 25 분. 더보기
|
안정된 체중
|