D WB님의 저널, 2019년 10월 7일

2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

95 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:

3338 kcal

지방: 173.57g | 단백질: 211.92g | 탄수화물: 219.60g. 점심 식사: 맛있닭 한끼부리또, CU B.L.T 비엘티 샌드위치. 저녁 식사: 순살치킨, 소고기구이. 간식/기타: 코카콜라 콜라 (250ml), 랩노쉬 푸드바(마일드초코), 롯데 롯데샌드 파인애플, 크라운 뽀또 치즈타르트, 크라운 쿠크다스 화이트. 더보기

2913 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.8 kg 감소하기

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2019년 10월 6일 작성이: jinny66


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