blackkis님의 저널, 2019년 10월 7일

2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 16.9 kg. 남은양: 5.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:

1292 kcal

지방: 41.60g | 단백질: 77.29g | 탄수화물: 150.16g. 점심 식사: 명이나물, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 젓갈, 공기밥. 저녁 식사: 이디야 비니스트 오리지널 아메리카노, 매일유업 아몬드 브리즈, 뚜레쥬르 햄치즈 패스츄리 샌드위치. 간식/기타: 복숭아. 더보기

2556 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기

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