2019년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
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2556 kcal
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지방: 96.80g | 단백질: 179.32g | 탄수화물: 178.82g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. 점심 식사: Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza, Fresh Direct Grilled Chicken Salad, Safeway Turkey Meatloaf, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Hormel Original Pepperoni Slices, Macaroni or Pasta Salad, Trader Joe's Flank Steak. 간식/기타: Red Table Wine , Beer, Vanilla Ice Creams , Banana Bread. 더보기
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1964 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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