2013년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 5일:
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2533 kcal
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지방: 77.72g | 단백질: 171.22g | 탄수화물: 266.46g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Chicken Breast, Spaghetti Winter Squash, Sweet Potato. 간식/기타: Strawberries, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Cantaloupe Melons, Milk (Nonfat), Apples, Draught, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2723 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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