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💩
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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2363 kcal
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지방: 125.07g | 단백질: 188.28g | 탄수화물: 97.99g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Stir Fried Vegetables, Nature's Soy Fried Tofu. 저녁 식사: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Longhorn Steakhouse Baby Back Ribs (Half-Rack). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2098 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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