2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1424 kcal
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지방: 37.79g | 단백질: 85.40g | 탄수화물: 181.63g.
아침 식사: Kakaopulver (Ungesüßt), Erdbeeren, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 점심 식사: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Garnele, Weißer Reis (Langkorn). 저녁 식사: Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Ei, Alnatura Bio Räuchertofu, Philadelphia Balance (10g), Eisbergsalat, Tomaten. 간식/기타: PowerBar Protein Nut 2 , REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 더보기
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1615 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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