2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1570 kcal
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지방: 38.79g | 단백질: 104.68g | 탄수화물: 184.18g.
아침 식사: Pears, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Rosarita Refried Beans, White Rice, El Monterey Beef & Bean Burritos, Amy's Split Pea Soup, Fruit Salad, Dunkin' Donuts Turkey & Bacon Club Sandwich. 간식/기타: Beer. 더보기
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2173 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 타원형 트레이너 - 33 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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