2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1953 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 185.08g | 탄수화물: 182.26g.
아침 식사: Friendly Farms Coffee Creamer, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Carrots , Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Turkey Breast Meat . 저녁 식사: Spinach Salad, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. 간식/기타: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Peach. 더보기
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2089 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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