2013년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 4일:
|
446 kcal
|
지방: 11.09g | 단백질: 25.25g | 탄수화물: 66.85g.
아침 식사: 오렌지, 삶은 콜리플라워 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과 (껍질 제외). 점심 식사: 삶은 콜리플라워 (요리시 지방 추가되지 않음), 단감, 네이처 플레인. 저녁 식사: 오렌지, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 콜리플라워 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 아몬드, 우유, 액티비아, 살짝 삶은 계란, 단감, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 오렌지, 삶은 콜리플라워 (요리시 지방 추가되지 않음). 더보기
|
|
2177 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|