2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1644 kcal
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지방: 47.45g | 단백질: 175.96g | 탄수화물: 134.73g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Steak Sandwich . 저녁 식사: Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. 간식/기타: Pears . 더보기
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2089 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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