2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1472 kcal
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지방: 34.52g | 단백질: 73.56g | 탄수화물: 219.43g.
점심 식사: 大根の水キムチ トンチミ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, オリーブ （小-特大）, よつ葉 低脂肪牛乳, 梅干し, パスコ パン・ド・カンパーニュ, ゆで卵, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 人参, セブンイレブン おでん ごぼう巻, ファミリーマート おでん つみれ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ちくわ, こんにゃく, ゆで卵, からし, 大根の水キムチ トンチミ, 大根. 간식/기타: セブンイレブン いかせんべい, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1521 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 쇼핑 - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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