2019년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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1714 kcal
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지방: 72.33g | 단백질: 64.34g | 탄수화물: 210.42g.
점심 식사: きゅうり, やまは製菓 でかどく お好みかりんと, ブロッコリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 調理したカボチャ, ポン酢, 大根, サンマ, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, キャベツ, 玉ねぎ, 味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 鶏がらスープストック, 豚ホルモン. 간식/기타: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, スイカ, 柳月 濃厚ガーデンプリン, スイカ. 더보기
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1501 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 筋トレ - 15 분, ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 14 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 11 분. 더보기
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안정된 체중
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