2019년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
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2196 kcal
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지방: 36.53g | 단백질: 54.24g | 탄수화물: 418.82g.
아침 식사: Té Verde, McCormick Mermelada de Fresa, Tres Estrellas Hotcakes Tradicionales. 점심 식사: Tortillas de Maíz, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Knorr Arroz Blanco. 저녁 식사: Té Verde, McCormick Mermelada de Fresa, Plátano, Masa de crepas. 간식/기타: Agua, Sandía, Peras, Plátano. 더보기
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2356 kcal
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운동:
cardio XL - 1 시간, 공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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