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7시30 설사 안하고 된똥. 시원.
배홀쭉
13시 무한리필집 갔다가
20시 67.1
23시 66.6
24시 케톤 4.8 적정레벨 직전의 케토시스 미약한체지방분해,
단백질과다 하면 케톤떨어지는 듯.
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
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3631 kcal
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지방: 280.49g | 단백질: 243.69g | 탄수화물: 23.45g.
아침 식사: 달걀, 피코크 한우 100% 도가니탕, 사태, 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 깻잎, 양파, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 돼지 껍데기, 삼겹살, 소갈비살. 저녁 식사: 차오코 코코넛밀크, 아몬드. 간식/기타: 치즈, 서울우유 생크림. 더보기
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안정된 체중
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