Siegels님의 저널, 2019년 09월 28일

2019년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 3.0 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:

1857 kcal

지방: 89.50g | 단백질: 133.27g | 탄수화물: 155.77g. 아침 식사: Pears , Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal. 점심 식사: Blaze Pizza Meat Eater, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Chicken Wing, Marketside Garden Veggie Chopped Salad. 간식/기타: Peach. 더보기

1941 kcal

운동: 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기

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