2019년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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2591 kcal
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지방: 76.13g | 단백질: 153.92g | 탄수화물: 253.62g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Healthy Choice Garden Vegetable Soup, Caesar Salad with Romaine, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. 저녁 식사: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Sweet Potato, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Peach. 더보기
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2098 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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