2013년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 2일:
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2313 kcal
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지방: 97.62g | 단백질: 166.61g | 탄수화물: 163.86g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Rye Roll, Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Coleslaw, Whole Wheat Bread, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing, Chopped Salad. 간식/기타: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2218 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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