2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
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1889 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 107.25g | 탄수화물: 166.93g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: 7-Eleven Smoked Turkey & Monterey Jack Cheese Sandwich. 저녁 식사: Schlotzsky's Deli Turkey Bacon Club (Small). 간식/기타: McDonald's Coffee Creamer, Friendly Farms Coffee Creamer, Beer. 더보기
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2147 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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