2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
|
1301 kcal
|
지방: 42.37g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 155.45g.
점심 식사: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, コーヒー, パスコ パン・ド・カンパーニュ, JA中札内村 えだ豆 グラタン, 鮭のちゃんちゃん焼き, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 長ねぎ, 砂肝, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 大根, しめじ, キャベツ, 鮭のちゃんちゃん焼き, 鶏胸肉. 간식/기타: 赤城乳業 パフェデザート チョコミント. 더보기
|
|
1624 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 14 분, ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 20 분, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 36 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|