2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1634 kcal
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지방: 59.31g | 단백질: 136.00g | 탄수화물: 152.36g.
아침 식사: Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Healthy Choice Garden Vegetable Soup, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Lensi Black Bean Pasta, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Peach. 더보기
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2083 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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