2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1444 kcal
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지방: 37.43g | 단백질: 81.73g | 탄수화물: 202.59g.
점심 식사: 日糧製パン ほーんじ茶, トップバリュー もやし, J-オイルミルズ オリーブオイル, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび. 저녁 식사: サケ, キューピー キューピーハーフ, 酒粕, 玉ねぎ, キャベツ, 味噌, なす(調理前), 醤油, 白子, ミツカン 本みりん, ニンジン. 간식/기타: セブンイレブン 白くま, はちみつ, レモンジュース, プルーン, 洋ナシ, コカ・コーラ ファンタ メロンソーダ. 더보기
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1640 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 41 분, 쇼핑 - 1 시간 33 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 49 분, 휴식 - 12 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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