2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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2349 kcal
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지방: 80.39g | 단백질: 248.77g | 탄수화물: 168.77g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Broccoli , Sweet Potato , Taylor Farms Lemon Arugula Salad, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Peach, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2153 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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