2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1954 kcal
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지방: 76.83g | 단백질: 192.45g | 탄수화물: 84.26g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado, Skinless Chicken Breast, Carrots, Publix Red Seedless Grapes. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Beer. 더보기
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2116 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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