2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1038 kcal
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지방: 42.27g | 단백질: 48.82g | 탄수화물: 84.81g.
아침 식사: Spinach , Scrambled Egg , Equate Whey Protein Supplement, America's Choice Natural Walnuts, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Coffee, Oatmeal. 점심 식사: Krusteaz Corn Bread, Vegetable Soup (Home Recipe), Newman's Own Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Fresh & Easy Chicken Kabobs. 간식/기타: Plum, Clementines . 더보기
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1853 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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